30 outubro 2012

Dicas para não engordar!



Olá gente! Tudo bem com vocês?

Vi que ninguém postou ontem, então resolvi postar hoje. Vai ser meu último post na semana. Já que agora só é permitido postar 2 vezes por semana.

O post que trago hoje, é um post que ajudará muitas mulheres/meninas. Hoje me dia, temos a preocupação de termos o corpo perfeito. Para isso, o básico é não engordar

Você passa a semana inteira se cuidando, aí chega no final de semana e boom! Engordou! Quer saber como não engordar nos finais de semana? É só seguir essas dicas:

1. Ainda que você vá dormir tarde, tente manter um café da manhã  saudável no final de semana, isso faz manter o metabolismo acelerado e dá sensação de bem-estar durante o dia. Um bom café da manhã é meio passo para o sucesso de qualquer dieta.

2. Não fique muito tempo na TV. Principalmente quando se come assistindo TV, em geral a gente come 40% a mais, são os chamados alimentos “não pensados” pois vem à boca sem ver. Então, coma sempre na mesa!

3. Não fique entediada no final de semana. Use ele para programar suas atividades ao ar livre e mantê-la ativa. Abuse de parques com a família ou com seu cãozinho de estimação. Leve todos para passear. Se tiver um amigo, agende caminhadas.

4. Se for às compras, vá a pé, não coma Junk Foods  (sanduíches, pizzas, salgados, etc) sempre optando por uma refeição tradicional e saudável. Em todas praças de alimentação há opções saudáveis (não são maioria), mas é só prestar atenção que você não será enganada.

5. Se tiver algum compromisso perto de casa, vá a pé ou de bike, ainda que demore mais pra chegar, isso faz queimar calorias e manter o corpo ativo.

6. Não passe noites sem dormir ou dormindo pouco. Quando isso acontece, o hormônio leptina, que regula o apetite informa o cérebro que você precisa de mais energia e assim você acaba comendo mais, armazenando gordura. Horrível, né?

7. Por fim, se você cumprir tudo certinho, separe uma sobremesa para presentear-se pelo sucesso na dedicação e força de vontade. Você merece. Só não vá longe, basta o suficiente para satisfazer a vontade, e coma devagar que dá pra curtir por mais tempo um pedaço pequeno!

E aí, gostaram? Qualquer dúvida, comentem!

#MÚSICADODIA

Hoje a música é  "Little Things" da 1D. Saindo do forno! Foi lançada ontem!

Nome: Little Things

Intérprete: One Direction (Harry Styles, Niall Horan, Louis Tomlinson, Zayn Malik e Liam Payne).

Escrita por: Ed Sheeran

Álbum: Take Me Home

Letra: 

Your hand fits in mine
Like it's made just for me
But bear this in mind
It was meant to be
And I'm joining up the dots
With the freckles on your cheeks
And it all makes sense to me

I know you've never loved
The crinkles by your eyes
When you smile,
You've never loved
Your stomach or your thighs
The dimples in your back
At the bottom of your spine
But I'll love them endlessly

I won't let these little things
Slip out of my mouth
But if I do
It's you
Oh it's you
They add up to
I'm in love with you
And all these little things

You can't go to bed
Without a cup of tea
And maybe that's the reason
That you talk in your sleep
And all those conversation
Are the secrets that I keep
Though it makes no sense to me

I know you've never loved
The sound of your voice on tape
You never want to know how much you weigh
You still have to squeeze into your jeans
But you're perfect to me

I won't let these little things
Slip out of my mouth
But if it's true
It's you
It's you
They add up to
I'm in love with you
And all these little things

You'll never love yourself
Half as much as I love you
You'll never treat yourself right darlin'
But I want you to
If I let you know
I'm here for you
Maybe you'll love yourself like I love you
Oh..

I've just let these little things
Slip out of my mouth
Because it's you
Oh it's you
It's you
They add up to
And I'm in love with you
And all these little things

I won't let these little things
Slip out of my mouth
But if it's true
It's you
It's you
They add up to
I'm in love with you
And all your little things

Vídeo (Por enquanto, só tem o "Lyrics Video" que é o vídeo só com a letra): 
         
          

Espero que tenham gostado! Comentem o que vocês acharam e deem ideias para o próximo #MÚSICADODIA, o próximo vai ser com as músicas que eu mais gostei, das que postarem aqui. 

Beijão! :*

2 comentários:

  1. Amei! Engordar é um pesadelo para a maioria das mulheres.
    É bom tomar cuidado pra não virar obcessão!!

    http://deumjeitosomeu.blogspot.com.br/

    Beijos :3

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  2. Com certeza! Que bom que gostou! :)

    Beijããão ♥

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